[...] i różne dawki. Na początku czułam się bardzo dobrze ale po dwóch tygodniach pojawił się przykry skutek uboczny w postaci silnej biegunki. Odstawiłam i minęło. Myślałam, że chodzi może o zestawienie z witaminami i metfomina, które przyjmowałam w tym samym czasie. Próbowałam różnych konfiguracji i objawy pojawiały się nawet gdy odstawiłam [...]
[...] to spalenie tluszczyku i mniejszym stopniu wycwiczenie rak i miesni brzucha ( bo przy takiej szerokiej klatce piersiowej nie wytrenowane ramiona troche zle wygladaja ,chodzi mi o to zeby bylo proporcjonalnie)stad te moje brzuszki i cwiczenia rak. Moja dieta to unikanie duzej ilosci tluszczy, slodyczy. Wyeliminowalem cukier, maslo itp. [...]
[...] Jednak jesli pojdziesz na taki 'hardkor' raz w miesiacu w ogole Ci to nie zaszkodzi, niektorzy robia tak 3 razy w tygodniu, wiec takie postepowanie ma wplyw. Jezeli chodzi zas o piwko to spokojnie jedno, dwa piwa mozna wypijac nawet codziennie bez wiekszego uszczerbku na zdrowiu i masie - powiem wiecej, przyspieszy trawienie i nawet [...]
[...] opcją, ale powtórzę jeszcze raz. Nie popadajmy w paranoję, wszyscy jesteśmy ludźmi :) . Ogólnie zgadzam się, że często przyjęte normy są po prostu zabawne. Jeżeli jednak chodzi o szkodliwość substancji, to są one przynajmniej potencjalnie w miarę bezpieczne. Skąd wiem ile jest w porcji? Przyjąłem bodajże, że na porcje odżywki białkowej będzie [...]
Mixach tzn ? Mixach białek czy czego ? Jesli chodzi o białka to patrzysz kiedy w dniu to bialko jest Ci potrzebne np jesli chcesz je pic na noc to przydalaby sie kazeina ,jesli chcesz zeby wchlonelo sie jak najszybciej to patrzysz na WPH i WPI nastepnie wpc . Najczesciej spotkasz mixy WPC WPI albo WPC WPI WPH ,czasem z albumina jajeczna albumina [...]
[...] treningi pod sile, tylko trzymac sie tego co mama 10-12 powtorzen i tak sobie cos dokladac na tyle na ile sie da ( na razie progres widze z treningu na trening) ? jeśli chodzi o kardio to wcisnalem je tylko dlatego ze moja dzienna aktywnosc jest dramatyczna( sa dni gdzie nie przekrocze 5000 krokow) a o kardio to na razie ciezko nazwac [...]
[...] wiec jedynym przeciwskazaniem jest to ze zwieksza sie waga to maly klopot. Ale jak wlasciwie jest z ta waga? Czy po zaprzestaniu cyklu kreatyny pozostaje? Przeciez woda odchodzi z miesni wiec teoretycznie waga powinna zmalec, odliczajac ewentualny przyrost miesni, a waga w postaci miesni jest chyba korzystna jesli chodzi o cisnienie krwi(na [...]
Jesli chodzi o trening, to dobrym wyjsciem bedzie skorzystanie z treningu, ktory przygotowal dla takich osob jak Ty nasz kolega Ronnie: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Jesli chodzi o suple, to nie ma narazie sensu inwestowac w niewiadomo co. Proponuje na poczatek kompleks witamin i mineralow + kwasy tluszczowe [...]
[...] przesunac wczesniejsze posilki?Bo jak na 19 to spoko dam rade wg rozpiski tylko ostatni bedzie pozniej.ok. 21.Tylko jakos tak dziwnie mi z taka iloscia jedzenia..głównie chodzi o jedzenie wieczorem..mialam zasade nic po 18!zawsze jak bylam na dietach bylo tego mniej o wiele....chudlam ladnie i nigdy efektu jojo tez nie bylo(wtedy nie [...]
[...] w Twoim przypadku granicy 200-250g na posiłek. Jednocześnie przy takiej ilości błonnika nie można zapominać o konieczności dostarczania dużej ilości płynów. Jeśli chodzi o ilość spożywanych posiłków w ciągu dnia to nie ma zbyt dużego znaczenia czy będą to 4 czy 5 posiłków. Sama borykam się od wielu lat z IBS i muszę przyznać, poza [...]
[...] konkretnej nie znadjuje. Poki co dowiedzialam sie, zeby zmienic kolejnosc i najpierw robic aeroby a potem cwiczyc z hantelkami, no i zeby jednak zwiekszyc obciazenie. Jesli chodzi o moj plan treningowy na rece, to wykonuje codziennie taki sam zestaw (obejmuje wszystkie grupy miesniowe: biceps, triceps, naramienne etc. - to nie jest trening [...]
Witam wszystkich:0 jestem tutaj nowy, głownie chce sie dowiedziec jak zdobyc licencję ochroniarza, chodzi mi o to, że jakiś rok temu zdobyłem już certyfikat ochroniarza, mam go głownie dlatego, że z nudów zapisałem sie na ten kurs, za który dodatkowo mi płacili. Nie zamierzałem wiązac z tym dalszych planów życiowych, ale teraz mysle, że może [...]
Mam identyczne objawy jak ty. Tez mialem problemy z zatokami szczekowymi bralem antybiotyki chodzilem kilkakrotnie na solux ( czyli lampy) i rezultatow jakis wielkich nie widzialem katar praktycznie mam caly rok. Jesli chodzi o allergologa to bylem i stwierdzil ze jestem uczulony jedynie na ... orzechy ;]. W jednej z babskich gasety wycztalem ze [...]
JEśli chodzi o te druty to nawet nic z nimi nie rób bo tylko sobie biedy na robisz ! Wiem co to znaczy bo sam w tej chwili z tym czymś chodzę. Pewnego dnia nie wytrzymałem i zdjąłem gumy które trzymają szczęki i chciałem ugryźć kanapkę to tylko było gorzej ! Spuchło mi znowu i w ogóle więcej bólu niż pożytku. Mnie na początku tak to wkur*****, że [...]
[...] Tak samo igranie ze zdrowiem na podstawie tego co się przeczytało w internecie lub etykiecie suplementu. Niedoczynność tarczycy może być pewnym utrudnieniem, jeżeli chodzi o ładną sylwetkę, jednak jak u każdego podstawą powinny być ćwiczenia siłowe, wszelka aktywność siłowa oraz odpowiednia dieta. anik241, TSH zazwyczaj niewiele mówi, [...]
[...] glowa. Przy masie 100kg jedno piwo nie da nawet jakiegoś lekkiego podchmielenia. Tym bardziej ze pite bylo wieczorem . Pewnie znajda sie jednostki ze mogly by miec problem dlatego w dużej mierze chodzi o znajomość własnego organizmu. Co do parowek itp itd to tutaj jak ktos chce to może dla mnie jesc pierś z kurczaka gotowana w wodzie caly dzień.
[...] 7. 2 kapsułka TSE 8. Obiad 9. 2 tabletka chromu 10. Nauka 11. Trening na siłowni po nim sauna lub basen (4-5x w tygodniu) 12. Czas wolny Proszę ocenić i poprawić błędy - nie chodzi mi tu o sposób treningu bo myślę, że jest w porządku(typowa rzeźba i aeroby). Więcej posiłków też nie potrzebuje, bo biorąc ten chrom apetyt mi strasznie zmalał i [...]
[...] tak na prawdę gdzie się ćwiczy bo teraz zdecydowana większość siłowni czy klubów fitness ma klimatyzację więc sam element treningu nie jest jakiś bardzo męczący, jeśli chodzi o temperaturę. Ale bywały takie lata, w których trenowałem w klubach, które nie miały klimatyzacji i zdecydowanie najlepszą porą dla mnie na trening był poranek było w [...]
[...] do nasilenia trądziku? jedynym logicznym wytłumaczeniem jest chyba tylko to że zwiększając siłę intensyfikujesz trening i bardziej się pocisz - ale to marna dedukcja jeśli chodzi o utratę odporności - polecam actimel sam piję już od ponad roku regularnie i zauważam zwiększenie odporności organizmu nie wiem ile w tym autosugestii a ile [...]
Przede wszystkim dziękuję za odpowiedź i porady! W treningu A chętnie wrzucę podciąganie podchwytem bądź neutralnym w miejsce wyciągu. Natomiast jeśli chodzi o wrzucenie wiosłowania w treningu B... Problem w tym, że uwielbiam wyciąg dolny v-gripem i bardzo chciałbym mieć to ćwiczenie w którymś z planów. Sądzisz, że wiosłowanie zrobi dużą różnicę [...]
Ashwagandha opinie ,czy warto?
